愛美是天性，能擁有窈窕體態是每個人的夢想，而女生最在乎的就是臉了，白白小小的臉蛋，看起來更是細緻好看。但是有些人身材纖細卻有一個大餅臉，光看照片會以為是個胖子，擁有胖臉真的很吃虧。為了瘦臉，不少女性無所不用極其，看到網路推薦的瘦臉妙招，都躍躍欲試，當然也不少人來問我「邱醫師，這些方法真的能瘦臉嗎？」，就讓我為大家解說一番。
「吃什麼東西能瘦甚麼地方」這個說法的確很迷人，但是很抱歉要告訴各位，這沒有科學根據。吃的東西一定有熱量，或多或少而已，特別是賴以維生的食物熱量更高。有熱量的東西吃進人體，不讓臉變胖已是萬幸，怎麼可能瘦臉？食物除了熱量不同以外，還要看是固體或液體，液體食物用喝的就可以，但是進到胃腸以後消化更快，對減肥不利，對瘦臉也沒有幫助；而固體食物吃進來以後需要咀嚼，咬肌反覆收縮臉只有讓臉變得更大，更別談瘦臉了。
運動按摩只能改善水腫引起的肥臉，且只有短暫效果。如果不繼續隔天就腫回來。水腫引起的肥臉，應該從原因去除才能瘦臉，有些人晚上經常吃消夜、睡前吃鹽酥雞或炸雞排，肚子餓了吃泡麵等，隔天當然容易臉部水腫，有些循環不好的人甚至會腫一整天，這時按摩消水腫是會有些幫助的。
塗面膜或面霜之類的東西，只能使臉皮的角質軟化、肌膚保水性增加，短期使用有消除細紋和亮麗肌膚的效果。但是這種效果並不能瘦臉，充其量只是讓臉皮緊實一些，而且只有短暫的效果。如果為了瘦臉亂塗來路不明的產品，輕則接觸性皮膚炎，重則蜂窩性組織炎，冒著皮膚發炎潰爛的風險亂塗一通，非常不建議。
瘦臉的產品非常多，從滾輪按摩到瘦臉繃帶、從熱的到冷的，五花八門花樣很多。分析起來這些瘦臉產品都是在臉上加壓，只是用力的方式不同而已。嚴格講起來，這些瘦臉產品都沒有效果，即便有效也只是短暫的，不可能因此而永久瘦臉的。
包括泡澡、烤箱、蒸汽浴等，藉由流汗讓臉瘦一些，其實是讓身體脫水的原理。以醫學的觀點看起來，吃一顆利尿劑效果好上數倍，花的錢還更少。
有嬰兒肥或臉部稍微圓一點通常都是脂肪比較多，有不少患者曾用過消脂針來治療，但效果並無法達到他們瘦臉的需求。減少多餘脂肪，建議透過「臉部抽脂」手術才能確實進行皮下脂肪移除，過程使用雷射光纖進行溶脂，將脂肪溶解後透過安全方式引流而出。雷射光纖的熱能能夠從皮下對真皮層的膠原蛋白進行刺激，讓真皮層膠原蛋白收縮，而達到皮膚緊實的效果，不用擔心臉部抽脂後變得鬆垮。臉部因為有許多神經肌肉，進行抽脂需要十分小心，如果經驗不足獲不夠了解臉部神經走向的醫師容易弄傷神經，可能導致術後臉部歪斜等後遺症。同時也需注意避免「過度抽脂」，抽取過多也有可能造成臉部凹凸不平形成表情不自然的抽脂失敗！
