市面上有很多的體雕療程，像是纖體雕塑課（按摩推拿、LPG）、非侵入性溶脂（冷凍溶脂、體外溶脂、隔空抽脂）...等。很多人會問我，那這些療程對於瘦身或者減脂到底有沒有效果呢？
首先我先談纖體雕塑療程，是一種負壓吸引加滾動按摩，把要消腫或者瘦身的地方把它吸起來的儀器，吸的過程當中加上一個滾動按摩。那這樣子對於我們的身體產生什麼樣的影響呢？會燃燒脂肪或改善淋巴嗎？我認為頂多是把身體的水分擠開擠開，而且也只是暫時。療程結束當下測量好像有消一些，但蠻多人跟我反應做完這種療程後回家吃飯喝水好像就回來了，也沒有什麼差別。有些人會不服氣的說，做完整套療程體態有比較線條比較好、皮膚比較緊緻，這是因為身體經由機械性的刺激，的確是會製造膠原蛋白，也就是我常提到的如果希望皮膚可以更緊緻，可以在該區常做拍打動作或自己按摩也可以達到此效果。
那麼非侵入性溶脂（體外溶脂）呢？這類型有很多包括冷凍溶脂、雷射超音波體外溶脂這類的療程。不過你知道脂肪使用外力擠壓、推拿、按摩或者是用雷射熱能、冷凍破壞脂肪沒有錯，被破壞的脂肪可能細胞膜破裂釋出那些脂肪酸，但是因為釋出的脂肪酸沒有把它用負壓的方式引流出身體，或者沒有加強能量消耗，像是運動、飲食負平衡來消耗掉多出來的熱量，在體內的脂肪酸再被吸收回去的機率也是很大。
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我常講說要能局部減肥，必須要破壞局部的脂肪細胞，再加上熱量負平衡的效果。如果沒有這個負平衡過程，只光破壞脂肪細胞最後脂肪還是會被吸回體內。所以通常體外溶脂課程後會叮嚀要節食控制飲食或者是加上局部的按摩，可以試想一下如果不做此類手術自己遵循守則也是會瘦的，值不值的做就看個人選擇。
以效果來說，冷凍溶脂也不完全沒效果。醫學文獻報導做完冷凍溶之後大概可以消掉 1/5 的脂肪，也就是說如果局部的脂肪假設是5公分的厚度，做完冷凍溶脂之後可能由 5 公分會變 4 公分的厚度。不過千萬不要高興的太快，剩下的脂肪都是不怕冷凍溶脂作用的脂肪，換句話說接下來的療程繼續做，會覺得效果好像沒第一次這麼好。
以上對於纖體雕塑療程與非侵入性溶脂療程使我以科學和過往經驗給大家的看法，如果你要親身體驗我也不反對，不過還是會建議大家以抽脂手術的期待來做非侵入性的體外減脂療程，可能會有所失望。
