懷孕期間為了讓胎兒得到足夠的營養，準媽媽通常會努力吃，希望給胎兒最好的營養照顧。到了產後哺乳期需提供營養的母乳，產後媽媽不能在黃金時間內進行過度劇烈的減肥。有此可見產後瘦身確實不易，且大多數產後媽媽容易囤積脂肪在下腹部、大腿和臀部等部位。這類型的局部肥胖難以在短時間內消除，因此許多產後媽媽會選擇向專業減重單位或醫美尋求協助，以下提供我的意見讓大家參考。
產後身材走樣最大因素在於，月子期間攝取過多熱量，再加上產後體內胎盤激素急速下降導致新陳代謝跟著下降，造成體內脂肪堆積產生產後肥胖，此外也有孕期間水腫時間過長，使得皮膚肌肉組織鬆散，無法回到產前時的彈性緊緻。
減肥不二法門吃與動，首先控制飲食攝取與掌握水腫狀況，再來產後恢復好後，循序漸進的自我鍛鍊也是很重要，建議可以反覆做一些鍛鍊腹部肌肉運動，像是仰臥起坐，抬腿運動...等都是很好又簡單的方式。
然而進行外力加壓也是必須，當人體的組織因抽脂、快速減肥、懷孕分娩後，體內空間擴展，使得細胞之間失去了接觸性抑制，前脂肪細胞和纖維母細胞可能會分裂、分化或增加體積以填補空隙而使人變胖。這時後可利用調整型內衣或是丹數適當的緊身褲襪，利用局部加壓法來對細胞施以「接觸性抑制」，就能改善變胖的情況。
如果上述自身能夠做的都做了，肚子還是凸凸不滿意，建議你可以檢查自身健康狀態，是否有便秘狀況或子宮相關疾病等，尋求適合的醫療機構求診處理。
如果飲食與運動這類自己可以做的努力都非常有毅力的做完，還是減不下來的話，不妨可以透過減重中心與醫學美容來協助。透過專業的體脂計測量身體脂肪分布，了解內臟脂肪和皮下脂肪比例，選擇處理的方法也不一樣。
內臟脂肪可透過飲食與運動改善，若效果不彰也可以請門診醫師開立適合的減肥藥，提昇消除內臟脂肪的效果。若是皮下脂肪為主，則可以透過抽脂/溶脂（雷射溶脂、超音波溶脂）方式改善局部脂肪，直接針對肚子或大腿雕塑處理，就不怕過度減肥導致受到不該瘦的胸部和臉。
若不是太嚴重的腹部鬆弛，並不需要採用拉皮手術，因為雷射溶脂和超音波溶脂溶脂具有光熱效果，手術中可讓組織收縮與刺激膠原蛋白再生，讓皮膚緊實的效果明顯，甚至術後有患者表示懷孕產生的妊娠紋也變淡了，是改善產後肥胖理想的方法。想順便改善產後變形的乳房，也可以把抽脂後的脂肪拿來使用。自體脂肪隆乳能夠化腐朽為神奇，術後乳房不僅能夠升級，而且還能夠更渾圓自然，尤其生產過後的女性更適合。
